A permanência nesta postura diminui o cansaço, revigora, estimula e aumenta a energia, aliviando dores e rigidez musculares, fortalece os tornozelos e as pernas, diminui artrite e artrose nas articulações e ombros. Fortalece e tonifica os músculos abdominais. Promove um intenso alongamento e fortalecimento muscular do corpo todo. Prepara o corpo para toadas as demais posturas. Diminui os desconfortos da menopausa.

É um ásana de introversão e de equilíbrio entre as forças o equilíbrio entre as forças exteriores.

Adho Mukha Svanasana pode ser usada para substituir as posturas invertidas. Por aumentar a irrigação sanguínea dos neurônios revitaliza-os, bem como as células cerebrais e revigora o cérebro e diminui a fadiga mental. Facilita a prática das demais posturas. Desacelera os batimentos cardíacos, e pode ser praticada por gestantes.

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