BAKASANA

A palavra «baka» significa um guindaste em sânscrito – daí o nome «Pose do guindaste». Em alguns textos, você pode encontrar a palavra ‘bakasana’ traduzida incorretamente como «pose de corvo». A palavra para corvo em sânscrito é «kaká», portanto a … Read More

GARUDASANA

GARUDASANA, traduzida como postura da águia, na verdade Garuda é uma ave mitológica que serve como veículo do Deus Vishnu. A execução da postura exige força. concentração, flexibilidade e equilíbrio. Ele ajuda a melhorar o foco acalmando a mente e … Read More

ADHO MUKHA

A permanência nesta postura diminui o cansaço, revigora, estimula e aumenta a energia, aliviando dores e rigidez musculares, fortalece os tornozelos e as pernas, diminui artrite e artrose nas articulações e ombros. Fortalece e tonifica os músculos abdominais. Promove um … Read More