No surf, cerca de 3 em cada 10 praticantes queixam-se de dores nas costas – sendo que as dores lombares estão entre as mais comuns –, tensão cervical, assim como, problemas nas articulações dos joelhos e ombros.

O yoga é um ótimo complemento para quase qualquer regime de treino atlético e é particularmente bem adaptado às necessidades de quem pratica surf.

Através da prática de yoga, trata-se de recuperar alguma flexibilidade perdida, evitando que os músculos se acomodem a uma posição encurtada e rígida, tornando a sua próxima sessão de surf muito mais agradável e produtiva. Os benefícios do yoga vão muito mais além do físico e a prática do surf é muitas vezes comparada a uma espécie de meditação em movimento; e, melhorar o seu foco mental irá, certamente, ajudá-lo a permanecer equilibrado e no controlo da sua prancha, mesmo em ondas mais difíceis.

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