Eka pada koundinyasana II (pose dedicada ao sábio Koundinya ll) é um equilíbrio de braços de pernas divididas que às vezes é chamado de “divisão do vôo”, pois se assemelha a uma divisão frontal pairando longe do chão. Esse asana desafiador se tornou um item básico em muitas classes de vinyasa.

Força, Potência, Equilíbrio, Resistência muscular, Flexibilidade.

  • DICAS: Não tente realizar essa posição se você tem lesões nos pulsos ou ombros.
  • BENEFÍCIOS: Fortalece braços, ombros, punhos, core e parte posterior das pernas. Abre a parte interna e posterior das pernas. Melhora a concentração e o equilíbrio.

Video de la postura

Eka pada koundinyasana 2
Asana Eka pada koundinyasana 2

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